Styl życia a zdrowie

width=300Potęga codziennych praktyk, w połączeniu z pozytywnym stylem życia, została wykazana w wielu randomizowanych kontrolowanych badaniach i badaniach kohortowych. Na przykład badanie zdrowia pielęgniarek wykazało, że> 80% wszystkich chorób serca i> 91% całkowitej cukrzycy u kobiet może zostać wyeliminowane, jeśli przyjmie się grupę pozytywnych praktyk, w tym utrzymanie zdrowej masy ciała (wskaźnik masy ciała 19-25 kg / m2); regularna aktywność fizyczna (30 minut lub więcej w większość dni); unikanie wyrobów tytoniowych; po kilku prostych praktykach żywieniowych, takich jak zwiększanie pełnych ziaren i spożywanie większej ilości owoców i warzyw; i spożywania 1 napoju alkoholowego dziennie. Badanie US Health Professionals wykazało podobne, dramatyczne zmniejszenie ryzyka raka u mężczyzn w zakresie przyjmowania tych samych zachowań związanych ze stylem życia. Wiele randomizowanych kontrolowanych badań klinicznych również wspiera korzyści zdrowotne wynikające z pozytywnych nawyków związanych ze stylem życia.

Wielu lekarzy jest zaskoczonych tym, że negatywne praktyki związane ze stylem życia znacznie zwiększają ryzyko zachorowania na raka. Oczywiście, lekarze zdają sobie sprawę, że palenie papierosów jest główną przyczyną raka płuca i niektórych innych nowotworów. Jednak amerykański instytut badań nad rakiem i Międzynarodową Agencją Badań nad Rakiem uznał, że istnieją wystarczające dowody na powiązanie 13 nowotworów złośliwych u ludzi z nadmiarem otłuszczenie. Nadmiar tkanki tłuszczowej jest drugą najczęstszą przyczyną możliwego do uniknięcia raka, po paleniu papierosów. Nieaktywny styl życia wiąże się również ze zwiększonym ryzykiem zachorowania na raka.

Biorąc pod uwagę wszystkie te potężne przykłady głębokiego wpływu stylu życia na zdrowie, w jaki sposób my w środowisku medycznym pomagamy naszym pacjentom w przyjmowaniu pozytywnych nawyków związanych ze stylem życia? Niestety, bardzo źle. Mniej niż połowa dorosłej populacji w Stanach Zjednoczonych spełnia minimalne wymagania dotyczące ćwiczeń aerobowych. Mniej niż 20% nastolatków ma wystarczającą aktywność fizyczną, aby uzyskać korzyści zdrowotne. Ponad dwie trzecie dorosłej populacji w Stanach Zjednoczonych ma nadwagę lub jest otyła. Mniej niż jedna trzecia populacji spożywa odpowiednią porcję owoców i warzyw i przestrzega innych prostych, opartych na dowodach zasad żywieniowych związanych z dobrym zdrowiem. Częstość występowania cukrzycy podwoiła się w Stanach Zjednoczonych w ciągu ostatnich 20 lat. Ponad jedna trzecia dorosłej populacji w Stanach Zjednoczonych ma wysokie ciśnienie krwi i jeśli nowe wytyczne dotyczące ciśnienia krwi American Heart Association i American College of Cardiology są powszechnie przyjęte, liczba ta osiąga oszałamiające 46% .